Berolah raga supaya sehat.
Banyak-banyak berolah
raga supaya sehat.
Anjuran-anjuran manfaat
olah raga bagi kesehatan
seperti itu tentulah pasti sudah sering kita dengar.
Olahraga adalah aktivitas untuk melatih tubuh
seseorang, tidak hanya secara jasmani tetapi juga rohani (misalkan catur).Olah raga
merupakan gaya hidup sehat yang
harus di biasakan sejak kecil agar di masa mendatang tubuh kita
menjadi sehat dan tidak gampang terkena penyakit.
Karena semakin tua tubuh kita secara otomatis daya tahannya akan semakin
menurun. Dengan olah raga akan menghambat penurunan daya tahan
tersebut.
Ø Beberapa manfaat olah raga bagi kesehatan
kita:
1. Meningkatkan kemampuan otak kita.
Olah raga bisa meningkatkan kadar oksigen
di dalam darah kita dan mempercepat sirkulasi darah dalam tubuh kita terutama
ke otak. Hal tersebut dipercaya bisa
meningkatkan kemampuan otak kita.
2. Menunda proses penuaan.
Proses penuaan merupakan hal yang alami
dan pasti terjadi, akan tetapi dengan olah raga proses tersebut bisa di kurangi
lajunya.
Dalam kehidupan manusia sekarang ini stress
adalah penyakit
yang sering mendatangi kita karena tekanan hidup, tekanan pekerjaan,
tekanan ekonomi dan masalah-masalah kehidupan yang lain. Dengan olah raga kita
bisa mengurangi kadar stress dalam kehidupan kita.
4. Meningkatkan daya tahan
tubuh kita
Aktivitas olah raga bisa meningkatkan
hormon-hormon dalam otak kita seperti adrenalin, serotonin, dopamin dan
endorfin, dimana hormon-hormon tersebut berfungsi untuk meningkatkan daya tahan
tubuh kita.
5. Menambah rasa percaya diri
Dengan olah raga yang teratur kita bisa
mengontrol berat badan kita, sehingga kita bisa mencapai
berat badan
ideal dan kita memperoleh postur tubuh yang proporsional yang secara
langsung bisa menambah rasa percaya diri kita.
Dengan sedemikian banyaknya manfaat olah raga bagi kesehatan
tentunya kita harus melaksanakan gaya hidup sehat ini demi kesehatan kita
sendiri.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar